Pule o Carnaval, mas não descuide dos seus pé

Com o Carnaval de volta após dois anos por conta da pandemia, todos aguardam ansiosamente pelo seu início. São Paulo terá dezenas de bloquinhos no Centro e nos bairros, prometendo uma enxurrada de alegria que irá tomar as ruas da cidade. Para acompanhar a festa, além dos cuidados com a hidratação e o sol, não podemos esquecer daqueles que irão nos levar e aguentar essa maratona de alegria: os pés.

É importante ficarmos atentos, começando pela escolha dos calçados. “Chinelos e sandálias rasteirinhas devem ser evitados. Eles não protegem os pés das irregularidades do solo e não oferecem o amortecimento necessário para diminuir a sobrecarga articular. Então, podem causar dor no calcanhar, tendinite e fraturas por estresse, especialmente para dançar, já que não absorvem impacto”, ressalta o presidente da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé), Luiz Carlos Ribeiro Lara.

Esse tipo de calçado não protege os pés de objetos cortantes ou perfurantes, por isso o médico ressalta:“No tumulto, alguém pode pisar acidentalmente nos pés e, dependendo da pressão exercida na pisada, a pessoa correo risco de ficar com hematomas ou até perder a unha”.

Salto alto e plataforma também devem ser evitados: “Esses sapatos podem ocasionar entorses nos tornozelos que, quando não tratadas corretamente, em cerca de 40% dos casos evoluem para sintomas crônicos”, o Dr. Luiz Carlos, que ainda lista outros possíveis problemas, como o desenvolvimento de joanetes e calos e a necessidade de cuidar de unhas encravadas antes de encarar a folia.

Por fim, um conselho: alongue-se. “Os pés nos sustentam, então, é importante que eles estejam fortalecidos. Uma maneira de alongar é segurando suavemente o pé e dobrando o tornozelo e o pé para cima e para baixo, segurando por 30 segundos”, conclui o Dr. Luiz Carlos Ribeiro Lara.