Por que ter amigos faz bem para a saúde?

A amizade vai muito além de uma boa companhia para sair e se divertir. Estudos mostram que cultivar relações próximas e significativas pode impactar diretamente a saúde mental e física, ajudando na longevidade e prevenindo doenças.

1. Solidão e seus impactos na saúde

Uma pesquisa da Unicamp em 2023 entrevistou quase 8.000 idosos brasileiros sobre a solidão. Os resultados mostraram que:

• 17% disseram sentir-se sozinhos sempre.
• Mais de 30% se sentem sozinhos algumas vezes.

A solidão pode levar a diversos problemas de saúde, como:

✅ Declínio cognitivo e risco de demência. A falta de interação social pode acelerar perdas de memória e habilidades mentais.
✅ Aumento do estresse e ansiedade. A ausência de suporte emocional pode levar a sentimentos de insegurança e medo.
✅ Maior risco de doenças cardiovasculares. O estresse constante pode afetar a pressão arterial e aumentar as chances de problemas no coração.

2. Como manter amizades na vida adulta?

Muitas pessoas acham difícil fazer ou manter amigos depois de uma certa idade. Mas algumas atitudes simples podem ajudar:

✅ Reative contatos antigos. Mande uma mensagem para aquele amigo da escola ou do trabalho e combine um encontro.
✅ Saia da rotina. Aceite convites para eventos, cafés ou encontros informais.
✅ Busque atividades em grupo. Fazer cursos, praticar esportes ou participar de eventos comunitários é uma ótima forma de conhecer novas pessoas.

3. A importância do contato social

Relacionar-se com outras pessoas ajuda a manter a mente ativa, reduz o risco de depressão e melhora a qualidade do sono. Mesmo que a timidez seja um desafio, contar com apoio psicológico pode ser uma boa alternativa para fortalecer habilidades sociais.

Ter amigos não é apenas uma questão de lazer, mas de saúde! Se você quer viver bem e por mais tempo, cultive suas relações desde já.

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A Central de Notícias da Rádio Caminho para a vida é uma iniciativa do Projeto “Literatura negra, da marginalidade ao reconhecimento”. Este projeto foi realizado com o apoio da 8ª Edição do Programa Municipal de Fomento ao Serviço de Radiodifusão Comunitária Para a Cidade de São Paulo.

Os conteúdos ditos pelos entrevistados não refletem a opinião da emissora.